[...] próby) * penetracja i wydobycie z głębokości ok. 3 m manekina do holowania. (Przebieg zaliczenia: kandydat zabezpieczony szelkami na lince, nurkuje pod wodę w miejscu w którym jest głębokość ok. 3 m i wyciąga z dna na powierzchnię wody standardowego manekina do holowania, zgodnie z zasadami sztuki ratowniczej (twarzą do góry). Czas [...]
[...] jak najcięższe. To samo tyczy się gdy już sam będziesz ćwiczył. Ratownik nigdy nie może się poddawać, gdy będziesz ratował też się poddasz, możesz się poddtapiać płynąć w miejscu ze zmęczenia ale w końcu musisz samodzielnie dopłynąć do celu. Po trzecie należy brać poprawkę na akwen, pogodę. Woda jest na tyle specyficzna że inaczej się pływa w [...]
Miałeś nosa Steven_99. Teraz przynajmniej będzie ciekawiej. Nowe zestawienia, Brazol młodszy nie zużyty trenuje z Nogueirami (a nie to co COCO z Berserkerami, którzy w miejscu stoją), może jeszcze Brazol się rozwinie. Do jakiej muzyki wychodził Rodrigues? Bo często mi się obijała o uszy, ale nigdy tytułu nie poznałem. [...]
[...] mnie dlugo w domu to zglodnialem a do diety na codzien to nie licze nic tylko jem jak najwiecej ile sie da i popijam oliwa a metabolizm mocno zapyerdala i wszystko stoi w miejscu %-) dzis bylo Czesciowy mc Wioslo hantla + wyc gorny Podciaganie nachwytem Modlitewnik + wasko Szrugsy + w opadzie wyc dolny [...]
[...] że nigdy tyle na płaską nie wezmę ;D. Cieszę się, że w razie czego mam możliwość rozmowy z osobami czynnie trenującymi. Trening: Tabata (szybkie wbieganie i zbieganie na schodek/burpees/mountain climbers/przysiady) 2x (20sek pracy/10sek truchtu w miejscu) Suple: Witaminy i minerały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5596b5d4cb442ef8ed25d8e6ecfb418.png
Dzień 19 Dzisiaj totalny rozgardiasz. Ciągle padało, a ja lubię pochorować więc zamiast areo jakieś dziwne rzeczy w domu przez 30min. Jakieś podskoki, skipy, biegi w miejscu, boksowanie itp. itd. O wiele bardziej taka forma mi odpowiada niż 30min biegu. Tętno chyba na dobrym poziomie. Micha trzymana. Jutro jednak chyba pójdę pobiegać, mus to mus. [...]
[...] dane za pozno do wysylki. Parcel mam 800m od domu zobaczymy U mnie jak w parcelach nadaje paki - to 8 rano nadanie paczki - 12/13 kurier paczki odbiera i następny dzień w miejscu docelowym. DPD aktualnie chyba numer jeden jeśli chodzi o kurierkę. No czasami też InPost się wykazuje ale z ich kurierami to różnie za to paczkomaty mają numero uno [...]
O jakim odzyskaniu mówisz skoro siła stoi w miejscu? Odzyskać można coś co się straciło a nie coś, co się po prostu nie rozwija. Na mniej objętościowym planie siła pójdzie do przodu bo będziesz miał więcej czasu na regenerację. [...]
[...] po kjontuzji.... hrhrhr myslałem ze bedzie lepiej ale gorzej było tylko w wyciskaniu na klate... załozyłem 30kg nie wiecej przy 50kg dziwne jakieś uczucie na dłowni w miejscu złamania miałem... ni ból takie hukowe... mam nadzieje ze z dnia na dzien bedzie lepiej.. wymysliłem juz na to patent nawet <yes> bo stuf czeka!!! a teraz [...]
witajcie Wróciłam z urlopu.Diety nie trzymałam,ale też się nie objadałam.Minął miesiąc,moja waga stoi w miejscu.Myślę,że to i tak sukces w moim przypadku. No cóż zaczynam od początku.Wymiary te same. Liczę na Wasze wsparcie i komentarze.Dzięki
[...] Twoje 0, nie wiem skąd Ci wyszło 3500 ale wydaje się przeszacowane a zresztą wyliczenie nie ma znaczenia, organizm się adaptuje i trzeba wprowadzać zmiany jak zmienisz makro a energię pozostawisz bez zmian to na dłuższą metę będziesz stał w miejscu albo się cofał więc jak nie idzie to albo ucinasz kcal albo dodajesz treningów - proste :-)
Witam.Mam pytanie, od jakiegoś czasu stoje w miejscu z ciężarem na klate, po prostu nie moge ruszyc i koniec.Poza tym mam strasznie dziwny kształt prawego bica fotka bica na www.piotreksg.fotka.pl nie ma tłuszczu, czysty mięsień ale ludzie porównują go z piłką tenisową, jakieś rady?
Witajcie.Schudłam kolejny kg.(ubyło mi już 7),ale mam problem.Moja dolna część ciała(talia,biodra itd.już nie żle wyglądają ale mam wrażenie że ramiona i barki (stoją w miejscu).może ktoś ma jakieś ćwiczenia na górną część ciała-przypominam iż ćwiczę na wioślarzu.pozdrawiam. 0
witam klubowiczów.dawno się nie odzywałam bo miałam nawał pracy,ale do rzeczy.mam pytanko.od 4 miesięcy ćwiczę na wioślarzu i zmieniłam swój sposób odżywiania,udoło mi się dzięki temu zgubić 8kg,ale gdzieś od dwóch tygodni waga stoi w miejscu.czym może to być spowodowane?
Dobra to ja mam pytanie dotyczące rozgrzewki przed treningiem górnych partii mięśni. Lepiej jest porozgrzewać się w miejscu 10-15 minut czy te 10-15 minut pobiegać na biezni.
Nie nie ja wogole tluszczu nie mam :P przy 182cm 60kg. Chodzi o to ze jak robie mase to mam takie jakby rozlozone cycki a jak sile to jakby skupione w miejscu.
[...] 1:0 w pierwszej minucie wszyscy mowia ze to koniec ale ja sie nie poddaje gramy do konca przed przerwa(10 minut jedna połowa) strzelam z wolnego super gola bramkarz stał w miejscu. ostatnia minuta robie rajd wszyskich mijam sam na sam z bramkarzem strzelam lobem gol wygralismy mamy 2 miejsce . To był najlepszy turniej w moim zyciu i od tamtego [...]
[...] się do Biura Zawodów, które będzie czynne w godz. 12:00 – 16:00. Weryfikacja startujących odbędzie się w 23 października 2004 r. (sobota) w godz. 17:00 - 18:00 w miejscu rozgrywania zawodów (Hala Sportowa). Komisja Sędziowska może nie dopuścić do startu zawodniczki lub zawodnika nieprzygotowanych do startu lub będących w bardzo słabej [...]
Trening na Młodszego Ratownika
